总结登山的好处如下：

一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运癫痫病遗传吗动景洪治疗癫痫很好的医院可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降衡水新闻网低。

二、山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

三、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。

登山好处多多，但有些事情一定要注意，我归纳有五条：

1.首先成都治疗癫痫哪家医院好要准备如何预防癫痫病发作好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;很好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。

很好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手历史故事里有棍，心里就踏实。

2.一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

3.记住走路不看景，看景不走路。山上很美，景色宜人，如果看景要停自贡哪家医院治疗癫痫很好住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。

4.是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

5.登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是很重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。