有句俗语，可能很多人都听说过一九二九不出手，三九四九冰上走。三九天是全年中很冷的时节，因此，三九天的养生也变得特别的重要，我们需要从几个方面进行养生。

1、吃

冬季是保养并且积蓄能量的很佳时机，女性此时此刻养生讲究适时进补，三九天适合多吃一些羊肉、牛肉、芹菜、土豆、菠菜、桂圆等食物。

不过，在增因为生姜是辛辣之物，可以在人的体内产生热气。因此，想要驱除寒气可以常喝生姜茶。

2、穿

冬天让人们早早地穿上厚厚的衣服，就为了护住热量，不让身体的热量从其他暴露的部位流失。而身体保暖的时候，常常忘记了头顶。因此，三九时节不防头上戴顶棉帽，癫痫病的发作症状可以很好地做到头部的如何治旋转性癫痫发作保暖。除此之外，小编还想说的是，戴帽子癫痫病的急救除了保护住头顶以外还可以很好地护住耳朵，大如何正确预防癫痫发作大地减少了热量的散失。

3、养

三九天可以养成经常搓手的好习惯，一方面能锻炼手指让手指变得更加灵活，同时对大脑也有一定的保健作用；另一方面，搓手可以促进手部的血液循环，防止冻疮；还有一方面搓手能促进新陈代谢，预防感冒，看完搓手的好处，是不是觉得搓手很适合上班族的女性，每天久坐不动想要保暖就动动你们的手指吧。

当然了，保暖除了暖头、暖手以外，别忘了暖脚，建议在睡觉前用热水泡泡脚，驱逐寒气同时还可以促进睡眠。

4、动

寒冷的天气让人变得不太爱运动，但事实上，冬季运动还是很有必要的，因为在天气很冷的时候是很容易引发呼吸道系统的疾病的，如果运动过少，人体抵抗力就非常的薄弱，这无疑是给疾病侵害身体的机会，所以即使在冬天还是需要坚持锻炼身体，提高免疫力。在室外运动可以选择下午3点~4点，如果室外条件太差可以呆在室内运动，如练练瑜伽、做做体操、室内慢跑等等。强化运动可以协调阴阳平衡，让气血运行顺畅、经络疏通全身。可以说动一动身体会更加健康。