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莲子瘦肉粥新鲜莲子养生更养心

时间:2018-07-19 11:34:55

导 语新鲜莲子养生更养心,随着时节的变迁,莲花就要绽放,而莲子的到来也不会太久,我已时刻准备着制作莲子瘦肉粥,期待感受大自然的风味。

现代人的生活状态多是熬夜,所以,网上就一直传言说,晚上睡不着,白天睡不醒,经过观察,百分之八十以上的人还真是,但这样的成年人癫痫生活习惯对于健康并不好,老宗医养生在线建议大家食用莲子瘦肉粥。

莲子瘦肉粥 新鲜莲子养生更养心

说到养生,每个人都能滔滔不绝,但养生一定要结合自身体质,对于寒性体质而言,在这个时节不需要刻意的多食用汤汁,但在我们平时的饮食结构当中,就只注重于大鱼大肉,或者是秋冬时节进补太多,而在这个盛夏,我们可以将饮食变得简单一点,例如莲子瘦肉粥。  莲子,既属于食材,又是中药材,莲子瘦肉粥自然也是药食同源了,在完成每天的营养需求前提下,还能帮助养护身体,岂不是一举两得?  莲子具有极好的安神、强健脾胃的作用,百合具有润肺、补脑、清引起癫痫病的主要病因心、镇静的效果,而食用龙眼肉是安神补血、滋补强健,对于失眠、神经衰弱、体质虚弱等病症都是有很好的养生效果。  莲子瘦肉粥并非什么山珍海味,也不是什么奇珍异宝,它的食材都是比较常见的,也轻易就能获取,而莲子瘦肉粥却备受大家的喜爱,其主要原因就是莲子能清心养心,对人体健康有很好的养护作用。  莲子瘦肉粥  主要食材:莲子、瘦肉、大米等。  烹饪方法:1、将莲子、瘦肉、枸杞子用水洗净,然后将莲子和枸杞子泡在清水中浸泡一段时间。接着在锅中加入水,点火用癫痫急救大火煮,放入瘦肉,沸腾后用小火煮30分钟左右。  2、换成大火,把大米倒入锅中,稍作搅拌,避免大米粘锅,煮沸后转为中小火,注意煮的时候要避免粥水溢出。  3、接着在米煮到差不多的时候,将莲子和枸杞子放入一起熬煮,再添加点糖,搅拌均匀,煮到粥品浓稠,起锅即可。  以上就是老宗癫痫病起因医养生在线为大家介绍的莲子瘦肉粥,立夏已过,莲花即将绽放,让我们一起期待新鲜的莲子吧。

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