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产后如何恢复小翘臀五大妙招轻松解决

时间:2018-05-19 11:18:55

幸福妈妈生完宝宝后,就会担心臀部会变大变胖,所以产妇们很期待做产后美体,那么产后如何恢复小翘臀呢?产后恢复小翘臀有什么妙招吗?下面小编为您介绍产后五大妙招让你恢复小翘臀,一起来看看吧。

产后五大妙招让你恢复小翘臀,具体如下:

妙招一:爬楼梯:

爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里

另外

如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯

可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

妙招二:推墙:

双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

妙招三:立姿蹲举:

很好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成外伤性癫痫病有什么危害90度,静止动作维持8秒后,再西宁治疗癫痫病医院哪里很好站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。

妙招四:前后步蹲举:

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助

脚踩着绳子后,两脚西藏癫痫病医院哪家较好成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。

妙招五:金鸡独立:

找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,成都癫痫医院哪家好动作可重复10至15次,接着换脚再做。

以上就是母婴小编介绍的产后如何恢复小翘臀的介绍了,希望可以帮到广大产后妈咪们轻松拥有小翘臀。小编提醒大家,瘦身是在健康的前提上的,各位爱美妈咪们在减肥瘦身的时候要多注意,不能操劳过度,这样银川很好的癫痫病医院的话,可以更好地成为一位美丽的妈妈。

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