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? ?跑步是许多人喜欢选择的健身方式，这种方法非常简单，而且只要每天坚持跑步的话癫痫怎么治疗才能好就会起到一定的效果。而女人们为了保持比较完美的身材，也可以通过积极的跑步来锻炼一下。许多女人想通过一些锻炼来丰胸，那么，怎样跑步可以丰胸呢？对于跑步丰胸的一些情况，来看看下文的基本介绍。

? ?丰胸医生表示，虽然做有氧运动是对丰胸有一些帮助的，跑步也是一种有氧运动，但是在跑步的过程中你的胸部会上下左右来回的晃，这个其实是对胸部的发育完全没有好处的。你现在的年纪实际还在发育。为了更好的进行丰胸，特意为大家推荐两种丰胸运动。

? ?跪姿挺胸运动

? ?首先双膝并拢跪在地上(很好是地毯或是铺块治疗婴幼儿癫痫病去哪个医院好垫子)，小腿及双脚也要并拢平放在地上，俯身向前，双手着地与肩宽，并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。

? ?跪撑挺胸运动

? ?动作要领:做这个练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，同时腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多。首先在地上放块垫子，双膝并拢端跪在地上，双脚抬起，让身体俯向前，双手触地与肩同宽，同时保持背部挺直及臀部收紧；为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到很高点时不要完全挺直肘关节。重复这个动作10次。

? ?怎样跑步可以丰胸？通过一些积极的跑步运动是可以起到强身健体的效果，也有助于调理女性的内分泌，一定程度上可以促进乳房的发育。但是跑步并非是丰胸的好方法，大家可以做一些挺胸和陕西中际中西医结合脑病医院看羊羔疯怎么样扩胸运动，以及按摩丰胸的方式来达到丰胸的目的。