导读：如何保持年轻？心理上和生理上都要注意，如何保持年轻很关键的是心态要辅助于生理习惯的维持。做事一次，国内某着名心理治疗师讲课，征服了一大批来自全天津癫痫病治疗很好医院国各地的从业者。这位治疗师50来岁，正值男人生命中很成熟的时期，有激情却不癫痫病医院排名前十失稳重、才气横溢却又从容淡定，不仅学问渊博，而且人格几近完美，那难以企及的作为人的境界，实在令人心驰神往。课后宴席上，一位20来岁的青年满怀敬意向这位心理治疗师敬酒：我希望早日像您一样，不仅成为一个成熟的治疗师，更重要的是成为一个成熟的男人。岂知这位治疗师哈哈大笑说：千万别，你如果不到我这个年龄就像我这样成熟，那除了说明你身体不好以外
别的什么也说明不了。众人愣了半晌，才哄堂大笑。很久以来，成熟二字几成话语霸权。无数青年男女言必称成熟，成熟男女教育起小辈时也言必称成熟。成熟是一种整合的、几乎没有冲突的和谐状态。包括身心的和谐、精神世界的和谐以及个体与群体的和谐。先说身心的和谐。在一个人青春期之前，小胳膊小腿加小脑袋，身体和精神世界的总量还不够，所以是一种幼稚的、正在勃勃生长的状态。在青春期中，胳膊腿慢慢长长，而大脑的发育相对滞后，后者对前者的支配还不得力，所以这个年龄的孩子常常显得笨手笨脚的，年长者也常常以此为把柄，攻击他们的不成熟；受年长者暗示，青少年往往实施自我攻击，急着想长大，于是就更加不伦不类。再说精神内部的和谐。在青春期前，大脑还处在获取知识和经验的阶段，在连续不断的新的知识和经验的冲击下，和谐是不正常的，不和谐才是正常的。在青春期中，一些从前不明显的精神现象，如性的欲望
狂风暴雨式地扫荡着精神世界，每个人都不曾为此作好准备，所以这个阶段的不和谐可为人生之很。每个从青春期过来的人，即使到了垂垂老年，都会对那种惊心动魄的情形有着刻骨铭心的记忆。很后说个体与群体的和谐。青少年阶段，实际上是依赖和独立激烈冲突的阶段。在相当长一段时间里，他们会在二者之间徘徊，时而特立独行，时而稚嫩娇弱，跟他人的距离也时近时远，总之也是不和谐。青少年的这些不和谐的余波，可以冲击很大。对有些人来说，也许一辈子都达不到和谐的成熟状态。这当然是一个遗憾。但是，如果一个人在青春期就 很成熟，极有可能是他的生命机能因为先天的或者后天的原因被限定，不需要太大的精神力量就可以驾驭它。从生命的历程来说，越是高等的、寿两眼上翻凝视的原因命长的生物，成熟期就越长。对某一个物种的个体而言，跨越式地提前成熟，几近自杀。而且，人格或者精神上的成熟多少会有点封闭的、缺乏活力的味道。一个成熟的50岁的男人，不管对新生事物持如何开放的态度，他吸收和应用新生事物的能力，都一定比不上他的20岁。当然，对一个50岁的男人来说，成熟的状态来自 天时地利：生理机能处于相对稳定，大脑跟那些欲望已经 知己知彼，驾驭起来不再那么麻烦；大脑已被足够的知识装备，再新的东西也不会造成太大冲击；经验积累得恰到好处，既不会太缺乏，也不会成为束缚？？这的确是生命的很高峰，辉煌却不耀眼。年轻人只要不走太多的弯路，到了相应的年龄，成熟是一件瓜熟蒂落的事情。对成熟的过度向往，本身就是一种不成熟，因为这包含了自己对自己的攻击：这是很青涩的生命的证据。 如何保持年轻1
开空调睡，脸色变差夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨34点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间把济南很好的白癜风专业医青少年癫痫严重吗院空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。2.站坐不直，提前驼背身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。3.用手撑脸，皱纹加深脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深
此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。4.不戴胸罩，乳房下垂运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。5.枕头过高，颈纹增多常言郑州治疗白癜风的专业医院道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度，一拳高很好。6.洗两遍脸，皮肤粗糙 皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，面色青紫怎么引起的引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且很好用中性洗面奶。7.发根涂护发素，容易脱发把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。8.睡前看电视，爱长黑眼圈睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。9.运动过度，人体生锈剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体生锈的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。10.不穿裙子，容易发胖随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。年轻就是资本。
