日报讯（杨艳 记者 邸兰英） 随着生活水平的提高，得眼病的市民却越来越多。因电子产品的过度使用，近视人群呈现低龄化趋势，眼病患者呈现年轻化。医生建议，市民要养成良好的用眼习惯，多参加户外活动。

屏幕控是重灾区

小王在我市某单位当文员，每天都要面对电脑六七个小时。下班后，他又是典型的手机控，路上不时要拿出手机刷刷微信看看新闻，到家了还要玩玩游戏。不久前，他发觉自己的眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至癫痫病应该怎么治疗还有刺痛感。到了医院才知道，自己西藏癫痫病医院排行榜用眼过度了。

记者了解到，像小王这样眼睛有问题的市民还真不少。随着科技的进步和生活水平的提高，使用电脑办公已经非常普遍，长期盯着电脑屏幕本来就容易造成眼疲劳，再加上许多人愿意使用智能手机玩微信、追剧、看新闻，进一步加剧了眼部疾病的发病率。我市某医院眼科医生说，长时间上网阅读，玩智能手北京哪家医院治疗癫痫效果很好机和平板电脑时，由于电子屏幕不断闪烁变化，眼睛的睫状肌必须频繁运动。而人是通过视网膜成像来感知光线的，长时间强光的刺激和过度用眼对尚未发育完全的儿童眼球伤害癫痫护理需要多少钱极大，衍生许多眼部疾病。

眼病人群呈低龄化

看不到，看不清昨日上午，在我市某医院眼科，记者遇到了来验光配镜的刘女士母子。很近，刘女士突然发现，上小学一年级的儿子在看电视时眼睛会眯起来，就带着他来医院检查。结果让她大吃一惊，儿子的近视度数竟然有200多度了。

目前我市儿童、青少年近视出现提前趋势，部分孩子在幼儿园就近视。眼科医生说，眼病与遗传有关，但是用眼习惯、生活习惯也是重要的因素。他注意到，尤其是每年假期过后，因视力下降前来就诊的孩子明显增多。

10年前，黄斑变性还只是老年人专利，但你看看今年的就诊记录，密密麻麻的都是年轻患者。说起眼部黄斑病患者趋向年轻化，从事多年眼部疾病治疗的张医生说，电子屏幕越来越便携，人们的用眼习惯却越来越差，很近几年，高度近视黄斑病变、飞蚊症等通通盯上年轻人，视力危机不容忽视。

健康用眼做好日常保健

那么，如何科学用眼呢？医生介绍，市民应控制玩电子产品的时间，年龄较小的孩子尽量不要接触平板电脑等电子产品，大一些的孩子则要限定时间，每次使用20分钟至30分钟，每天累计不超过1小时。

市民可选择能够倾斜或旋转，并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。使用时将屏幕亮度调节到感觉较舒适的程度，工作时可经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10分钟至15分钟，或看5米以外的东西让眼睛得到休息，或做眼保健操，把双手搓热放置眼球上活血，或使用抗疲劳的眼药水。

同时，市民还要注意用眼环境，不要在上下班途中看手机、平板电脑，尤其是抖动的车上。除此之外，还应保证充足的睡眠，规律作息，均衡饮食，多吃谷类、豆类、蔬果，如胡萝卜、蓝莓及动物肝脏等。平时在办公室可以泡上一杯菊花茶，里面加上几粒枸杞。另外，市民还应该多参加户外活动，打乒乓球、羽毛球、放风筝等是有利于视力改善的运动。