宝宝晚上不好好睡觉怎么办

很多妈妈都有相同的苦恼，那就是晚上宝宝不肯睡觉。有的宝宝越到晚上越精神，还得妈妈陪着玩；有的宝宝，非要妈妈抱在怀里在房间里走来走去才肯睡；有的宝宝总是睡不沉，稍微有一点动静就醒来；有的宝宝则是习惯性地在夜间哭泣，非常熬人。

宝宝睡不好觉，就会吃不好，心情也不好，自然影响生长发育，容易导致肥胖等。面对如此众多的宝宝不睡觉现象，怎么做才能让宝宝按时进入甜蜜的梦乡呢？

找找不睡的理由

宝宝到了晚上不睡觉，原因很多，妈妈首先要查找一下硬件方面的因素。看看宝宝是不是不舒服，如果发现宝宝吃喝治疗癫痫很好的中药都没有问题，也没有发烧、疼痛的迹象，基本可以排除这个原因。

然后查看一下是否存在不利于睡眠的环境因素。夏天的话，看看是不是天气太热，让宝宝无法入睡，如果过热，就把空调打开，但是要注意空调风不要直接冲着宝宝吹，温度不要太低，26℃左右即可。冬天的话，如果宝宝总是蹬被子，可能是室内温度太高，这个时候，不妨少给宝宝癫痫病人的饮食盖点被子。

还有一种可能，就是宝宝吃多了，睡不着。这个时候，妈妈可以喂宝宝吃一些儿童用的消食片，促进宝宝消化。

很常见的导致宝宝睡不着的因素就是宝宝太兴奋了，如家人给宝宝买癫痫病吃什么药了新玩具、家里来了客人、白天睡多了等情况。在这些情况下，如果妈妈通过什么方法都不能给宝宝带来睡意，就该睡觉睡觉，让宝宝自己玩吧！宝宝玩困了，自然就睡了。

经常性夜哭导致不能睡眠的情况则属于睡眠障碍，发作开始时宝宝一般只有一些躯体活动和呻吟，进而笑、大叫，在床上剧烈地翻滚，到处划拉东西。有时可能会呼唤父母，但却对父母视而不见，常有自言自语，但却不能回答问题。

婴儿因为肢体活动局限，常表现为无法安慰的哭闹，患儿的眼睛可睁可闭，出汗明显，没有惊恐的表情，但看上去非常困惑、激动和不安。每次发作一般持续几十分钟至1~2小时，其中有515分钟的表现非常典型。宝宝对所发生的过程完全没有记忆。

妈妈不要把这类情况当成是噩梦，医生认为这类疾病与小孩睡眠调控中枢发育不良有关，无须药物治疗。只要改善不良的睡眠习惯、环境因素、疾病因素等的影响，一般2~3个星期就会减少发作频率，慢的1~2个月也会逐渐好转。

如果是因为晚上睡觉前有喝奶、喝水的习惯，睡熟后尿憋得慌，使宝宝被唤醒，家长就要戒掉这些习惯，睡前不给宝宝吃过咸的食品，以免宝宝渴；如果居住环境较吵闹，比如睡房靠近马路，路灯较亮，可以把窗户玻璃装成隔音的，挂上遮光的窗帘。

培养按时睡觉的习惯

妈妈要从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

首先，培养宝宝的睡日民意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了！等宝宝2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪声，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要信阳治疗癫痫哪家医院很好跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间。

一般情况下，宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了，当宝宝有了困意但还清醒的时候，妈妈就可以把他放到床上睡觉了。小宝宝很敏感，对身边的人、事、物都会有很强的反应，家里人不要抚顺很好癫痫病医院大声喧哗，但也没必要过癫痫病医院于限制自己的行为，营造一个过于安静的环境，反倒使得孩子不能适应正常的睡眠环境了。

宝宝睡到半夜，可能会哭醒。如果是因为尿湿了等一些生理反应而哭的话，妈妈可以满足他的需要，换换尿布什么的，但是不要给宝宝喂奶，以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。

婴儿期，妈妈很好陪伴宝宝入睡，宝宝睡醒了的时候，能够让宝宝及时地看成都治疗癫痫病哪家医院好到妈妈那张亲切而熟悉的笑脸，这样宝宝会更有安全感，到了睡眠时间，也可以轻松入睡。

当小宝宝一天天长大后，不再像刚出生时候那么贪睡，也变得越来越贪玩，这个时候，妈妈要想办法促进宝宝睡眠。

到了睡眠时间，一家人就要着手准备睡觉了。爸爸妈妈都停下自己的事情，再好玩的游戏也不玩了，再好看的电视也不看了。一起洗脚、洗澡、铺床、换睡衣，准备上床。

美國費城兒童醫院睡眠障礙中心副主任朱迪明德爾說：如果你的寶寶知道接下來該干什么，他會更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。

有刷牙习惯的宝宝，妈妈把宝宝喊过来，对宝宝说：刷牙，睡觉了！他就会像听到临睡前的号角一样，积极主动地过来刷牙！有洗澡习惯的宝宝，妈妈可以对宝宝说：洗个澡，干干净净睡觉了！有讲睡前故事习惯的，妈妈可以把故事书准备好，对宝宝说：讲完好听的故事，就睡觉了！有听歌习惯的家庭，妈妈可以把音乐打开，然后很自然地抱起宝宝放到床上，一家人关灯听音乐睡觉了。