女人吃什么食物养颜护肤

1蜂蜜

爱喝蜂蜜的女人不显老，近 代 医 学 研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，所以不用担心吃蜂蜜会长胖的，相反它很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心 血 管疾病和神 经 衰 弱等症也很有好处。

2红糖

红糖自古以来都是女人的很佳滋养品，也是很接地气的，甜甜的红糖水不仅可以补血养颜，滋润也是大大的有哦，所以在平常的饿时候不妨多喝一点红糖水，特别是在例 假的时候喝很好不过了。

3全麦面包

全麦面包不仅热量低，而且还含有丰富的纤维，所以减肥的妹子们如果喜欢吃面包就多多选择全麦吧，它含有丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

4三文鱼

一般容颜姣好或是保养得很好的女士，都是比较爱吃鱼的，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，又是低脂肪，所以多吃鱼肉会使你的秀发有光泽，皮肤白嫩细腻。

5木瓜

木瓜一定是很多人都喜欢吃的一种水果，软软的甜甜的香香的，一边吃一边瘦身丰 胸，真的是一举多得呢，但是木瓜它对胆 囊 疾 病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。所以美容养颜的同时还把身体照顾好了哦。