朋友们有没有因为早上不知道该吃什么食物而发愁吗？我想大家应该都有过，不是我们挑剔而是我们在发愁吃什么有营养健康。我今天向大家介绍的就是蜂蜜和鸡蛋。分开讲呢，蜂个旧市哪家癫痫病医院排名*一蜜是养生保健的重要食物之一，鸡蛋北京癫痫医院也是我们生活的家常菜之一，那我们今天就讲讲蜂蜜和鸡蛋，首先讲的是蜂蜜和鸡蛋可以一起吃不？

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? ?应该可以的，营养还可以互补。民间也有开水冲鸡蛋，等待稍凉后，加入蜂蜜饮用的传统。这样用一般是用来润肺止咳，其实北京癫痫医院也有很好的营养作用。有影响的是下面几种：

? ?鸡蛋与豆浆：为增加营养，有人用豆浆冲鸡蛋食用，这是不科学的。因为豆浆中含有胰蛋白结合，便形成一种难于被人吸收的蛋白质物质，它会大大降低鸡蛋和豆浆的营养。

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? ?鸡蛋与胆固醇：因为鸡蛋中含胆固醇比较多，使一些人不敢问津。其实各种血管疾病的发生，主要是人体功能障碍所致。人体内70%的胆固醇是体内合成的，即使所吃的食品中完全不含胆固醇，肝脏也会自行合成。鸡蛋的营养比较全，中老年人每天吃1～2个鸡蛋，对健康有益无害。

鸡蛋与味精：鸡蛋本身含有较多的谷氨酸和氯化钠，会生成谷氨酸钠，它是味精的主要成分，因此鸡蛋有自然的鲜味。如果炒鸡蛋时再加入味精，反而使味道不佳。

?至于蜂蜜的用量，成人和儿童每昼夜分北京癫痫医院别可以食用100克和30-50克，很好按不同的方式分别食用。

? ?蜂蜜和鸡蛋可以一起吃不，这个问题我已经在上面和大家讲了，我想大家应该都知道了吧。我们要正确的搭配我们的膳食，这样才能够让食物的作用发挥到位，就像刚才我们讲的蜂蜜和鸡蛋一样，健康的身体不一定非是吃出来的，也离不开合理搭配。