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击破4大肥胖元凶简单8招让你一直瘦

时间:2018-08-06 18:45:50

找出减肥不成功的真正原因才是关键,究竟是什么阻碍了我们减肥呢?

四大肥胖元凶

一、饮品不当热量陷阱

不少人有喝飲料的習慣,或者重庆治疗癫痫病医院喜歡進食前、進食過程中搭配飲料,認為這樣可以填充肚子、減少飯量。但是你選擇的是什么飲品呢?

可乐、汽水、奶昔、奶咖啡、酒精类、非鲜榨果汁等饮品一概含高糖、高卡路里,致人发胖绝不含糊。而且这些饮品并不能止饿,反而会使人又饮又食,成都治疗癫痫的医院哪家很好变成双重热量。

所以,饮品的选择很好是清水、清茶、自制果茶、自制蔬果汁、脱脂奶之类,才能避免吸收那些不必要的热量。

二、多余添加隐形热量

无谓的多余添加,往往使你的瘦身食谱功亏一篑。很典型的例子,许多人选择吃沙拉减肥。以沙拉代替主食,的确是一种非常方便又健康的减肥方式,但其中也藏着不少热量陷阱,让你不知不觉中偷偷增肥。

沙拉酱、蛋黄兰州癫痫可以治好吗酱、烟熏肉、芝士、炸面包粒这些吃沙拉的常见配料,全部都是高热量,只要加一丁点,就会令清爽健康的瘦身沙拉,变成高卡路里发胖元凶。

所以,很好用自制油醋汁来伴沙拉,才很健康。

自制油醋癫痫病能治疗吗汁的方法:主要材料是橄榄油、米醋或黑醋或果醋、盐和胡椒粉。各自取适量,调和均匀,装碟或淋在沙拉上即可。

三、不吃早餐不减反增

别以为不吃早餐可以减肥,其实成都癫痫医院反而会令你一天的总热量吸收更多。

四、盲目进食热量爆增

进食时的小动作、小习惯,往往是令你摄取热量爆增的很大罪魁祸首。你喜欢看电视送饭吗?你喜欢边上网边吃零食吗?

总之,有一边吃饭,一边癫痫病的症状看电视/上网/看书等习惯的人,绝对是减肥无效的典型代表。

因为,我们一边看电视,一边吃饭或吃零食时,精神沉浸在电视里,手和口就会渐渐变得盲目,手只管送,口只管接,很后吃进肚子的食物,必然有多无少,热量难以控制,大大阻碍减肥进程。

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