速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢， 都要从头到尾保持均匀...

清晨空腹是练习瑜伽的很佳时间：很好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，...

瘦身瑜伽动作一体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。瘦身瑜伽动作二体位法分...

减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌...

燕窝的营养价值非常高，对我们的身体是很好的，特别是对女性朋友来说，燕窝能够让女性永葆青春，那么燕窝适合人群有哪些呢？下面我们一起来看看...

冬瓜皮里边含有丰富的营养，这些营养对于人体的健康是特别有好处的。那么冬瓜皮究竟有哪些功效与作用呢？下面一起来了解一下。冬瓜皮的功效与作...

果香四溢的季节里，吃水果减肥很好不过了，除了水果减肥餐，吃水果也可以减肥，那么什么水果减肥很有效呢？下面一起来了解一下。什么水果减肥很...

小番茄又叫圣女果，它既是蔬菜又是水果，小番茄色泽艳丽、形态优美，味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通...

低血糖是糖尿病的反面。虽然它不致命，但会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么血糖低吃什么补得很快呢？下面就为你介绍。血...

水果是日常必不可少的食物，俗话也有说：“饭后吃水果，医生远离我”。在我们女性中，水果的重要性更加难以描述。女性在月经的时候很多水果是不...

山楂别名红果，山里红，山楂是广受大众喜爱的一种水果，口感松软，像熟透的苹果，但是略带酸味。食用山楂的好处有很多，当然吃山楂也有一些注意...

便秘果又叫腊肠果，是豆科植物腊肠树的干燥成熟果实。它是一种天然水果，是解决便秘困扰的一种全新选择。下面我们就来具体了解一下便秘果的功效...