一日三餐是我们必不可少的，少吃一顿都会对我们的身体造成不利的影响。更可况日积月累，那我们身体就会不堪重负。大家都在说要补充营养，但是怎样补充才正确有效你知道吗？很多人在改变自己的饮食的时候，都是通过一个自我的判断，你觉得吃什么好，就拼命地吃那些东西，其实这样的做法并不可取。我们更需要的是对自己的总体状况有一个掌握，才能慢慢调理。 编辑推荐：[[饮食误区拖垮身体 糖食让你精神紊乱吃出健康基因 全谷食物很见效花生毛豆别和肉一起吃 热量太超标]]   　　大多数父母都知道，营养不良会阻碍孩子的正常生长发育，所以，唯恐自己的孩子营养不足，影响了发育，于是就拼命给孩子吃这喂那，甚至滥用营养药。结果事与愿违，往往造成时下流行的现代病——“营养过剩综合征”。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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