痔疮是平时发生率很高的疾病，一般患上痔疮和很多因素有关，大多数是和饮食习惯和生活习惯有关。痔疮可能会经常反复发作，所以在治疗痔疮时要注意。想要避免被痔疮折磨，我们要预防痔疮，那么，如何有效预防痔疮？预防痔疮怎么做？ 1、怎么预防痔疮 1.加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应积极参加体育活动，如广播体操、太极拳、球类活动等。还可做自我收肛运动，每天1~2次，每次3~5分钟，增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流。孕妇可适当做些家务活、散步等。 2.保持大便通畅，养成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的习惯。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纤维素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容积，促进肠蠕动。切不可有排便感时反而忍着不排，排便时不要看书报或过分用力。 3.及时治疗肛门及大肠炎症。如有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病，要及早治疗，避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。 4.注意饮食调理。少吃辣椒、胡椒、酒类等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆与当归合煎，或与大米熬粥，可治痔疮便血、肿痛。新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶饮。肉苁蓉可用于产妇、病人、体虚者和老人便秘、痔疮脱出、出血等，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。 5.注意休息。熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一个重要因素。上网族、打扑克族、麻将族常常一坐就是几个小时，甚至通宵达旦，这是极不可取的，应该有所节制，张弛有度。 6.排便后应及时清洗肛门。如果有条件能用温水清洗的话就更好了 2、中医治疗偏方 (1)复方槐花散 原料：槐花(炒炭)10克，火麻仁10克，黄芩(炒炭)10克。 做法：将上述药材共研为细末，每天早晚各服六克，用温开水送下。 功效：内痔出血属于中医肠风便血的范围，是由于大肠蕴热所致，方中槐花炭，黄芩炭清热凉血止血，火麻仁润便，三者同服有凉血止血，治疗痔疮出血的功效。 3、外洗治疗方 (1)海蛤点痔方 原料：活海蛤2个，冰片6克。 做法：将海蛤洗净，扒开口，再将冰片放入口内，化水，用干净的容器贮存，每日取消毒棉球涂于患处，涂3-4次。 功效：清热消炎，治痔疮肿痛。 (2)茄根苦参熏洗方 原料：茄根40克，苦参20克。 做法：将上二味加水，煎煮15-20分钟，熏洗患处。 功效：苦参有凉血，解热毒，消肿毒的功效，茄根有治疗风湿筋骨瘫痪，洗痔疮的功效，两者合用之，能解毒消肿，治疗痔疮肿痛出血或肛肠脱垂。 (3)山豆根外洗方 原料：山豆根60克。 做法：取山豆根洗净，加水约600毫升，浸泡30分钟，以药材表皮膨胀为度，小火煮沸20分钟，滤渣取汁，以纱布浸湿，趁热敷于患处，每次20分钟，次日可将药液加温，重复热敷1次，每剂药可以用2天。一般3-4次为一疗程。 功效：《本草纲目》中记载，山豆根可除“五种痔痛”，具有清热解毒，散肿止痛之功效，该方主治外痔，对混合痔，肛裂等病也有一定效果。

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