在性生活的时候，如果男性朋友选择了体外射精，那么用水是可以清洗掉的，因为精子在外存活率是非常低的，所以这个情况无需担心。当然在生活中如果不放心，那么在性生活的时候应该选取正常的避孕方式，可以选择避孕套避孕的方式。

　　怎么才能让精子有活力：

　　1、首先男性要把卫生搞好，经常洗洗龟头，洗洗包皮，洗洗阴囊，不要穿过于紧的内裤，不要长时间洗桑拿，热水澡，不要做长时间坐着的事情。

　　2、要经常做些适宜的运动，运动不要疲劳。不要有压力，要学会减压，穿宽松的衣服，经常外出透透新鲜空气。

　　3、还要定期的去医院体检，可以做接种疫苗，避免患上影响生殖系统的疾病，多吃一些天然无公害的蔬菜水果之类的食物。

　　不管是在什么时候精子都是很重要的，因为对于男性朋友来说，精子的质量决定了是否可以正常生育，是不是可以有一个健康的宝宝，所以不管是已婚男性还是未婚男性都需要保障自己精子的健康程度，在平常生活中更是因为做的性生活节制。

　　精子指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。

　　一般来说，精子在阴道里的寿命不超过8小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时，其数量只有射精时的1%-5%，经过道道关卡，很终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。然而，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，很后仅有1-2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24-36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可达2-6天，尽管如此，其受精的能力已基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。

　　1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　4、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的很主要因素，因此戒烟势在必行。

　　5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　7、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　8、向麻醉剂说不。麻醉剂、*等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　1、营养的缺失，男性身体缺乏营养，如：氨基酸、叶酸、维生素A、E、微量元素锌等，都可能会影响男性精子质量。

　　2、生活环境的影响，男性如果长期接触一些化学物质、或者是重金属、放射线或者是高温环境，都可能影响精子的质量，出现少精症、无精症。

　　3、精索静脉曲张，由于睾丸局部的温度增高，会影响睾丸的制造精子的能力，和精子的活力，使精子的质量低下。

　　4、男性内分泌的影响，原发性促性腺激素不足致性腺功能低下症、继发性促性腺激素不足致性腺功能低下症、高泌乳素血症、慢性肾上腺皮质功能减退症、肾上腺皮质增生症、甲状腺疾病和糖尿病等。这些都有可能影响精子质量，诱发男性不育。

　　5、鞘膜积液，无论是原发性不是继发性鞘膜积液均可因睾丸局部温度升高而致生精障碍，影响精子质量。

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