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高尿酸难克这些菜可能是高尿酸的天敌

时间:2018-12-24 20:49:21

小编在这里说句实话,高尿酸真的很难克,但是呢,这并不代表我们对此毫无办法,很多蔬菜也是偏碱性、低嘌呤,这点,如果患有高尿酸的患者食用是有利于降尿酸。

很多人应该知道控制高尿酸就是要控制嘌呤。准确来说,就是不吃含有高嘌呤食物,少吃鹤壁市癫痫病医院在哪治疗中高嘌呤食物,正常吃中低嘌呤食物,多吃低/无嘌呤食物,便可以有效控制高尿酸。

那么哪些食材是含有中低嘌黑龙江哪家母猪疯医院很好呤呢?小编这就带你们了解一下。

深绿色嫩茎叶蔬菜,如菠菜、芦笋;花类蔬菜,如菜花、西兰花等;嫩豆类蔬菜:如毛豆、嫩豌豆;各种鲜菇;以上这些菜只要不是故意暴饮暴食,完全可以放心吃。

以下这些菜属于低嘌呤蔬菜:

浅色叶菜:大白菜、圆白菜、娃娃菜等;根茎类蔬菜:土豆、芋头、甘薯等;瓜类蔬菜:冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等。这些菜多吃无妨,其中冬瓜、黄瓜之类热量低,又利尿,是理想选择。

注意!以下这几种菜含有超高嘌呤,所以有高尿酸的人,切忌不要食用,

动物内脏:肝、肾、脑、脾、肠等;部分水产品:带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等;部分汤:浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤。

豆类嘌呤不低,能吃吗?

豆类嘌呤含量较高,干黄豆、黑豆的嘌呤含量与瘦肉相似,以前人们都认为甘肃猪婆疯医院网豆类食品可升高尿酸,但我们其实不会吃很多干豆,而是吃豆制品。

豆腐、豆干等豆制品在加工过程,有一部吴忠盐池县看癫痫专业医院分溶于水的嘌呤会流失;而且加水烹饪之后,嘌呤浓度已经大大降低。譬如,黄大豆中含嘌呤218mg/100g,而做豆浆时,大概会稀释20倍(家庭自制会稍浓些),秒变低嘌呤食物。当然,如果担心,发作期就不要吃了。

如何有效的远离高尿酸

充足饮水

充足饮水可以增加尿酸排出,高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升,随时随地小口喝,特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

不要饮酒

酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄。

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