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孕早期妇女的饮食安排

时间:2018-09-22 18:19:08

医生介绍孕妇在孕早期常会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,所以要在5个方面安排饮食:

1.选择促进食欲的食物。

如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

2.选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物。

动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均四川癫痫病医院排行榜便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯致使癫痫再次发作的原因是什么,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用。

3.烹调要符合口味

怀孕后

很多人饮食习惯发生变化,烹调时可治疗癫痫病有哪些比较好的方法用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

4.想吃就吃

少食多餐。

妊娠治疗癫痫很好的药是什么?反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时

坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。

5.进食过程中保四川哪家医院治疗癫痫病持心情愉快。

听听轻音乐,餐桌上放鲜花等,都可解除孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胎儿正常发育。

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