现在很多人的工作大多数是坐在办公室里对着电脑。这类危害方式使那些办公室人员的身体会犯的以些小衡阳治疗癫痫病不适症，这就严重影响了办公人员的正常的工作，没法摆脱身体的一些不良疾癫痫病的治疗费用病，那末久坐有哪危害呢?怎样避免这些小疾病呢?下面给大家支支招吧!

首先我们得了解一下久坐的危害，癫痫诊断标准这样我们才能更好的对症医治或去改良。以下是久坐常见的一些问题。

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

2、久坐使人的全身血管血容量(外郑州军海脑科医院周血容量)减少，心脏功能消退，加重中老年人的心脏病，提前产生动脉硬化、冠心病和高血压等病症

3、长时间的坐着会让我们的胸腔血液不足，从而致使我们的心肺功能下降，尤其是对老年人的心脏病成都治疗癫痫病的医院和肺系统疾病更不利

四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，昆明军海医院评价消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

5、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，致使大便出血、肛裂等症。

六、久坐还会使人的脑供血不足

导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

7、久坐还会让我们心理上面产生压抑，会平白无故发脾气，精神上也不会很好，对任何事情都提不起兴趣。

如果我们的工作必须要坐着，那么我们就采用适当的方式，要坐得健康。下面是改良久坐的几个原则，希望大家认真看哦!

时常走动

为了确保不会延续坐太久的时间，建议采取短暂休息的方法

每次约10分钟左右。很好能起来走动，即便是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张

帮助自己适应与恢复工作姿势。

勿翘脚

翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另外一条腿，造成脊椎弯曲。医生鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

手臂的姿势

90度或略多的角度是肘部理想的曲折状态，作围绕自己手臂两侧的动作，可以到达效果。慢性压迫腕部神经会致使腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议常常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。

保持距离与角度

为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，若把电脑放太远也不合适，由于身体易向前倾，导致脊柱错位。很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置，导致键盘在正前面，萤幕却在侧边，身体长时间这样倾斜和扭曲，会导致椎间盘的问题更加严重。