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产后6种不适的食疗方法

时间:2018-09-25 14:37:02

产后6种不适的食疗方法

生了宝贝后,新妈咪经常会发生一些身体不适,比如便秘、失眠、恶露不尽……这时,如果配合一些食疗或药膳,有助于缓解这些不适,不妨试试!

1、便秘

很多產婦都會在產后發生便秘。對于產后便秘來講,除了采取一般性的治療外,使用食療方法既可治療又可增加營養,效果不錯,可謂一舉兩得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料:糙米、燕麦、黑糯米共60克,红豆和黑豆各20克,莲子20克。

制法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净,然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水,先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右,然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示:五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含四川治疗癫痫病的医院膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。

2、失眠

很多人产后都会出现失眠,这是因为内分泌的改变,雌激素和孕激素水平下降,以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。

辅助食疗方——小米枣仁粥

原料:小米癫痫发作治疗方法100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。

制法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

食疗小提示:小米富含b族维生素,可以调理植物神经,与枣仁一起食用,具有安神作用,适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。

3、缺乳

很多产妇在产后2-10天内没有乳汁分泌或分泌乳量过少,有的开始泌乳正癫痫疾病患者小发作的症状常,随后逐渐减少乃至断乳,无奈之下不得不用配方奶粉来喂宝贝。

辅助食疗方——奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾,冬瓜、葱、姜、盐各少许。

制法:先彻底清洗干净鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;鱼下冷水锅,大火烧开,四川治疗癫痫哪家医院好加葱姜,后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

食疗小提示:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。但不宜过咸,以免体内潴留水分,要喝鲜汤并食鱼肉,鱼肉中的蛋白质是乳癫痫患者能不能喝饮料汁分泌所必需的营养。

4.恶露不尽

分娩后,产妇的子宫内膜上留下一个伤面,会有血性分泌物从阴道癫痫病是怎么发作的诱因有?排出,叫做恶露。从子宫里排出的恶露,一般3周左右就基本干净了。如果一直排出不断,被称为恶露不尽。遇到这种情况,除了要去医生那里进行诊治外,采用一些食疗方法也会帮助改善症状。

辅助食疗方——小米鸡蛋红糖粥

原料:新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

制法:先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,一直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

食疗小提示:小米营养丰富,是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

5.贫血

如果产妇在分娩过程中出成都癫痫病医院血较多,或产后身体虚弱,或在怀孕时就有贫血症状,很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响,要及时加以调治,食疗是一种很理想的调治方法。

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