白露节气后，人的舌象不再是舌红起的舌象说明该秋冬滋补了。

补有营养、易消化食物

立秋后气温通常还较高，空气湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而处处感觉到闷热潮湿。加上夏季常因苦夏或过食冷饮，脾胃功能减弱。秋季有利于调养生机、去旧更北京看癫痫病哪家好新，也是人体很适宜进补的季节，此时应大量进补。但秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。否则，营养物质不能被人体所吸收利用，甚至还会引起疾病。

有营养易消化的食物有鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外，奶鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。

补滋阴润燥食物

另外，秋季弱的时候。在秋季可多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。

没有病的健康人可以进行食补，但应该用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输布全身崇左中医癫痫病医院，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。因此可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。如果脾胃功能较弱，容易出现秋季腹泻、皮肤干燥症、过敏性鼻炎、老慢支等，可以选择这个时候用中药尽早进补，健脾益气，提高人体抵抗力，更好的实现治病防病的目的。

进补四大禁忌

1、忌无病乱补：无病乱补，既增加开支，又害自身。如过多的食用鸡汤或肉汤，血中胆固很好的癫痫病医院醇会增多，易诱发心血管疾病。

2、忌虚实不分：汤品也需要对症进补，才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

3、忌多多益善：认为多吃补药，有病治病，无病强身是不对的。如过量服用参茸汤会引起腹胀，不思饮食。

4、忌凡补必肉：动物性食物不仅有较高的营养，而北京治疗癫痫医院且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能造成重负。过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病的病因。据《北京晚报》