美厨邦小编教你冬季提高免疫力食谱大全

1.黑豆糙米饭

材料：黑豆、糙米适量。

1、首先将黑豆洗净用水浸泡一晚，糙米洗净用水浸泡3个小时。

2、将黑豆与糙米放入电饭煲，加水(可用泡米的水)。

3、水量测定方法是：水面到米的高度大约是食指指尖到*一个关节即可。

4、按下煲饭的按钮即可。

2.天麻炖乌鸡

原料：乌鸡1只，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐惠济军海脑病医院靠谱吗适量，香菜段少许。

做法：

1、乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫。

2、中药洗净，放入鸡腹中，包好。

3、把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、河南很新娱乐新闻料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时。

4、放精盐再炖约20分钟至材惠济军海医院是公立吗料熟烂，撒上香菜段即可。

功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处，天麻、川芎、茯苓对神经郑州军海癫痫医院检查贵吗衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。

3.炒双菇

原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

做法

1、香菇、鲜蘑洗净切片。

2、炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味。

3、加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。

功效：可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。