豆腐是很普通不过的一道家常菜食材，可以做出的菜品类繁多，生熟皆可。下面小编介绍几款很具代表性又很科学的搭配吃法，老幼皆宜，养生养生

豆腐成都神康癫痫病医院配鱼

营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少，而鱼类含量非常丰富，鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样二者合起来吃，可以取长补短，相辅相成，从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用

可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别合适中老年人、青少年、孕妇食用成都医治癫痫病很好的医院。

豆腐配肉蛋

營養高一半豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的氨基酸：蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配治疗儿童癫痫病哪家医院好在一起，可以提高豆腐中蛋白質的成都癲癇病專科醫院營養利用率。

豆腐配海带

加碘又补钙豆腐及其大豆制品

营养丰富

价格便宜，能补充人体需要的优良蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B1、维生素E、癫痫病早期症状钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪癫痫病该怎么治疗吸收，增进脂肪分解；但皂角甙又可增进碘的排泄，容易引发碘的缺乏

海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，是十分公道的搭配。

豆腐配萝卜

身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引发消化不良

萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与成都哪家医院医治癫痫病豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的困扰。